Bombonele cu prune deshidratate și mix de semințe

Un preparat simplu și gustos, fără zahăr adăugat, fără coacere și rapid de preparat. Așa sunt aceste bombonele, pe care vă invit să le încercați!

• Ingrediente:

150 g prune deshidratate(cântărite după hidratare)

100 g semințe de floarea soarelui (hidratate și uscate)

50 g semințe de dovleac (hidratate și uscate)

20 g fulgi de ovăz/alți fulgi /granola

1 lg ulei de cocos

1/2 lgt spirulină (opțional)

1/2 lgt pudră de aronia (opțional)

• Mod de preparare:

Fulgii de ovăz se pun 3-4minute în tigaie antiaderentă sau pe foaie de copt, pentru a nu fi consumați cruzi. Prunele au fost întâi hidratate câteva ore, apoi scurse de apă și blenduite împreună cu restul ingredientelor. Se formează biluțele, se decorează după preferință și se lasă la rece peste noapte.

- Pentru copilași, semințele se râșnesc neapărat, altfel prezintă risc de înec!

- Cantitățile sunt variabile, se pot adăuga orice alte ingrediente doriți.

- În locul prunelor se pot folosi orice alte fructe deshidratate.